Your ligaments are hard, elastic-like bands that connect bone to bone and keep your joints set up. A sprain is really an personal injury into a ligament due to tearing in the fibers on the ligament. The ligament can have a partial tear, or it can be completely torn apart.
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Compression. That can help quit swelling, compress the ankle by having an elastic bandage till the swelling stops. Will not hinder circulation by wrapping as well tightly. Commence wrapping at the end farthest from your heart.
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प्याज का उपयोग कर आप मोच के कारण होने वाले असहनीय दर्द को कम कर सकते हैं। प्याज में एंटी-इंफ्लामैट्री पोषक तत्व होते हैं जो शरीर की शक्ति को बढ़ाने में भी मदद करते हैं।
बर्फ को किसी मोटे कपड़े में लपेटकर सिकाई करें। बर्फ सीधे त्वचा पर न लगाएं। किसी किसी को बर्फ से परेशानी हो सकती है , ऐसे में बर्फ ना लगायें। दो दिन के बाद बर्फ की बजाय गर्म सिकाई करना ठीक रहता है।
Certain exercises can rehabilitate your ankle. Your health care provider or Actual physical therapist might advocate a series of actions intended to restore energy to the area so that you stay clear of foreseeable future sprains.
इस स्थिति में व्यक्ति को क्या करना चाहिए?
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लेटकर कूल्हों को घुमाने वाली स्ट्रेचिंग।
कभी-कभी आघात के कारण अधःत्वचागत रक्तस्राव भी होता है। मोटापे से ग्रस्त पुरुषों, स्त्रियों में प्रायः बच्चा होने के बाद या दुबले रोगियों में यह व्याधि उत्पन्न होती है।
A Bodily therapist will conduct an Examination of the individual’s ankle to establish weak muscles and also other issues that can result click here in pain and improve the possibility of harm.
लॉग इन / साइन अप करें माई उपचार बीमारी मोच
Stretch your calf by putting your fingers flat with a wall and positioning the wounded leg behind you. Straighten the leg and maintain for 25 seconds. Try this two to 4 situations.